Doğru nefes almak sağlıklı bir ömür için büyük kıymet taşıyor. Zira alınan her gerçek nefesle akciğerlerden organlara giden oksijen ölçüsü artarken, dokuların yenilenme mühleti hızlanıyor. Böylelikle dokularda biriken toksinlerden arınma sağlanıyor. Başta beyin olmak üzere tüm organlar bu durumdan olumlu bir biçimde etkileniyor. Yanlışsız nefes aldığımızda akciğerlerimizin son kısmında yer alan alveollere kadar oksijen ulaştırabildiğimizi söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ali Vefa Öztürk, “Oksijene her organın gereksinimi varken, karbondioksitin de tüm organlardan atılması gerekiyor. Aldığımız yanlışsız nefesle kan sirkülasyonundaki karbondioksiti de dışarı verebiliyoruz. Böylelikle aldığımız havadan daha düzgün faydalanabiliyoruz. Bu yüzden de hakikat nefes almak büyük kıymet taşıyor” dedi.
‘UYKUYU DÜZENLİYOR, KİLO VERDİRİYOR’
Doğru teneffüs tekniklerinin uyku bozukluğunu engellediği bilgisini veren Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk, “Uyku bozuklukları, gece boyunca uygun nefes alamamaktan kaynaklanıyor. Teneffüs yolları daraldığı için beşerler uyku sorunuyla karşılaşıyor. Alınan düzgün bir nefes ise uykumuzu düzenleyerek, kaliteli bir gece geçirmemizi sağlar. Yeterli bir uykuda oksijene muhtaçlık olduğu üzere bedenin yağ yakımında da yeniden oksijene ihtiyacı vardır. Hücrelere ulaşan oksijen ölçüsü arttıkça yağ moleküllerinin yakılması kolaylaşır. Böylelikle kişi daha süratli kilo verebilir” diyerek sağlıklı hayatta yanlışsız nefesin ehemmiyetine dikkat çekti. Pekala, teneffüs kasları hangi durumlarda zayıflar?
“Cerrahi müdahalelerle, kas ve akciğerleri etkileyen hastalıklar yaşanmasıyla, göğüs kafesini dıştan saran korselerle, anestezi ve kortizon içeren ilaçlarla, uzun süren yatak istirahatiyle, obezite ve fizikî aktivitenin olmamasıyla teneffüs kasları güçsüzleşir.”
TÜM ORGANLARA YARARI VAR
Bir nefes antrenman aygıtı olan triflo, gerçek nefes almamızı sağladığı için hastalıklarda güzelleşmeye yardımcı oluyor. Kullanımı kolay, fiyatı ucuz olan trifloyla yapılan antrenmanlar sırasında alınan derin nefesler sonucu akciğerlere bol ölçüde hava giriyor. Böylece bedendeki dokulara daha fazla oksijen ulaşıyor. Bu sayede hücrelerin metabolizması hızlanıyor, damarların genişlemesi sağlanıyor ve kan akışı artıyor. Triflo ile yapılan antrenmanın bedene birçok yararı olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Ali Vefa Öztürk, “Solunum kaslarını güçlendiriyor. Akciğere negatif basınç uyguluyor. Yani akciğerlerde sekresyondan ya da hastalıklardan ötürü kapanmış alveoller varsa bunları açıyor. Bizim gerçek nefes almamıza yardımcı oluyor. Alınan her nefes bedene oksijen girmesine hasebiyle akciğer sıhhatimizin daha güzel olmasını sağlar. Bu durum da tüm organlarımıza olumlu olarak yansıyor” diye konuştu.
“Triflo bilhassa atelektazi (akciğerin tamamı yahut bir kısmına hava gidememesi) hastalarına büyük yarar sağlıyor. Zira bu hastaların akciğerin son kısmında yapışıklık oluyor. Kelam konusu yapışıklığı açmakta triflo bizim en değerli aracımız. Bunun dışında kalp ve akciğer ameliyatları başta olmak üzere birçok ameliyattan sonra triflo kullanıyoruz. Zira bu operasyonlardan sonra anestezi nedeniyle akciğerde önemli yapışıklıklar meydana geliyor. Triflo hem buna mahzur oluyor hem de teneffüs kaslarını güçlendiriyor. Bilhassa son yıllarda Kovid-19 nedeniyle hastaların tedavilerinin uzun sürmesi ve kortizon kullanmaları kas zayıflamasına neden oldu. Biz de bu süreçte trifloyu akciğer idman aygıtı olarak kullandık.” Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk
TRİFLO İLE NEFES ANTRENMANI NASIL YAPILIR?
Triflonun akciğer hastalıkları ve akciğer sıhhati için çok değerli olduğuna vurgu yapan Öztürk, “Kullanımı çok pratik. Şahıslar triflo kullanarak günlük hayatta nefes antrenmanı yapabilirler. Her vakit hasta olmadan tedbir almak çok kıymetli. Nasıl ki sağlıklı bir hayat için yürüyüş yapıyor ve tertipli besleniyorsak, akciğerlerimiz için de triflo kullanmak büyük kıymet taşıyor” açıklamasını yaptı.
Triflo ile nefes idmanının çok kolay olduğuna değinen Uzm. Dr. Ali Vefa Öztürk, “Triflo içinde üç tane topu olan plastik bir aygıt. Üfleme yeri var. Ağızlık kısmından aygıta evvel düz halde üflüyor ve topları kaldırmaya çalışıyoruz. Burada değerli olan topların hepsini kaldırmak değil, kaldırmaya uğraşmak. Yapılan efor bireye yarar sağlıyor. Bir de karşıt çevirip içimize çekiyoruz. Egzersizi iki halde, 10 sefer çekip 10 kez üfleyerek gerçekleştiriyoruz. Bunu günde en az 4 sefer yapmanın akciğer sıhhatine büyük yararı var. Ancak çok önemli kalp hastalığı olanlar, akciğer sönmesi yaşayanlar ve teneffüs yetmezliği bulunanlar bu aygıtı kullanmamalı. Onun dışındaki herkes trifloyu rahatlıkla kullanabilir” bilgilerini paylaştı.
‘DÖRDÜNCE GÜNDE YARARINI GÖRDÜM’
Göğüs Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Rüya Acaroğlu da triflo kullanımının artıp yaygınlaşması konusunda toplumsal farkındalık yaratıyor. Bu mevzuda toplumsal medyadan bilgilendirmeler yapan Acaroğlu, triflo kullananların omurlarındaki değişimleri Instagram hesabından anbean paylaşıyor. Bu bildirilerden en dikkat çekeni 2 yıldır çözemediği çarpıntı problemini triflo ile aşan bir kullanıcı. Bildirisinde trifloyu iki aydır kullandığını ve birinci dört günde yarar görmeye başladığını aktaran triflo kullanıcısı, “Kardiyologlar bir hastalığın yok, yaşadığın gerilim kaynaklı diyordu. Nabzım her sabah 125-135 civarındaydı. İki aydır triflo kullanıyorum. Nabzım şu anda en fazla 100’e çıkıyor. Dördünce günde yararını gördüm. Merdiven çıkıyorum, yüzüyorum ve hiç yorulmuyorum. Ayrıyeten çok uzun süren regl dönemim kısaldı. Evvelce 15 günde bir adet olurken, artık bu dönem 19 güne uzadı” dedi.
Op. Dr. Rüya Acaroğlu’na takipçisinden gelen dikkat cazibeli bir öbür ileti ise, “Tüm aileme triflo aldım. Triflolarımız salonun ortasında duruyor. Vakit buldukça birbirimize hatırlatıp, üflüyoruz. 9 yaşındaki oğlumun bu hafta alerjiden ötürü burun etleri şişti. Bir baktım triflosunu almış. Anne, ‘Hastalığımı triflo iyileştirir’ dedi. Hakikaten de 2-3 defa yaptı ve rahatlamaya başladı. Burun etleri güzelleşti, öksürük ve balgam başladı. Balgamı çıkartamazsa çabucak trifloyu üflemeye başlıyor ve çarçabuk çıkartıyor” oldu.
BU İHTARLARA DİKKAT!
Triflo kullanımını Instagram hesabında ayrıntılı bir formda anlatan Acaroğlu, takipçilerine birtakım ikazlarda da bulunuyor. Triflo kullanıcılarının bilhassa hijyen noktasında dikkatli olması gerektiğini söyleyen uzmanının ikazları ise şöyle:
— Triflonun içinin tozlanmaması çok değerli. Hortumların içinde ciğerlere ziyan verebilecek kalıntıların olup olmadığını kullanmadan evvel denetim edin.
— Ayrıyeten filtre süngerinin soluk borusuna kaçmaması için de dikkatli ve şuurlu kullanım kaide.